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16. 12. 03

양갱스터
머리 하나도 안상하고 #애쉬 #염색


헐 그냥 올린거였는데 ..

http://m.blog.naver.com/yang_gaeng/220877375049

자기전에 블로그에도 올리고 잤었어요 과정 다 적어놨어요 =)

모든 헤어는 집에서 셀프로 해요 !

다른 헤어후기 많이 있으니 보러오셔유 ㅇㅅㅇ)~~~


궁금한점은 질문하세용 !

혹시 댓글에 제 댓글 안보이시나요 ? ㅠㅅㅠ 어떤분이 차단된 댓글이라고 뜬다고 하시길래 .. 블로그 와서 질문하셔도 괜찮아요 ! ...Read More
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16. 12. 04

장도영
66kg👉🏻56kg (사진 옆으로 넘기세요)
3개월동안 10키로 빼기 성공 !
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1. 뒷태 2. 팔뚝 3. 몸집 4. 운동하면서 5. 허벅지 6.어깨 7. 뱃살
달라진 과정이에요 정보 공유해서 같이 힘내서 다이어트 하고싶은데 무슨 말을 해야할지 ,, 궁금한거 !! 질문 다 댓글 달아줏요!! 저녁에 글 수정해서 자세히 올릴게요옹 ~~💕
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인스타:iid_diiy
블로그: blog.naver.com/dyjb1
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#다이어트#다이어트정보#다이어트운동#운동#일상#데일리#10키로#10키로감량#diet#daily#비포애프터...Read More
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16. 12. 03

냥냥
수술없이 쌍커플 만들엇서요!
#쌍커플 #감격 #인아웃...Read More
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16. 12. 03

Yehhhh
여드름이 없어지는 과정 팩과 관리로 몇주만에 여드름 깨끗이 없애요 우리 ! 마지막은 현재 입니다 . 중간중간 팩하는 사진도 있구요 저는 진짜 예민한피부 +건성+중성+복합성 왔다갔다 멋대로 바뀌는 엄청 예민 건조 복합성 피부에요 | ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ 다알려드립니드ㅏ ~ (ง •̀_•́)ง 더 고급 정보를 가져와 다시올리는거에요 ~~~~ 제 얼굴입니다 다 !
#여드름 #팩 #피부 #복합성#예민피부 #건성 #피부관리...Read More
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16. 12. 02

오직스쉐
[#오직스쉐 : 브라운브레스 파카]
이제 진짜 계속 추울건가봐요T_T 따뜻한 파카 폭풍 할인중!
모두 따뜻한 겨울 보내쉐어!...Read More
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16. 12. 03

연🍑
맥북에서만 되던 하트뿅뿅이❗️
어플없이도 된닷❣️...Read More
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16. 12. 03

경월드 🐣💛
너무 너무 귀여운 내 신발 6만원대에 겟 :) 💙

#아디다스 #키즈 #찍찍이 #운동화 #신발...Read More
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16. 12. 03

166.6
166cm 58kg에서 47kg까지 다이어트 성공🏋🏻
겨울이라고 나태해지지 말자!

------글 추가--------------

제가 했던 다이어트방법을 소개해드릴게요!!! 저도 다이어트로 스트레스받고 요요도 겪었지만 지금은 계속 유지 중입니당 🙃 우선 제가 지금까지 하고있는 식이요법은 탄수화물을 최대한 안먹는거에요. 대신 야채나 단백질,과일을 더 챙겨먹고 튀김이나 간식 같은건 아예 안 먹습니다. 지금도 일반식보다는 고구마나 바나나를 더즐겨먹어용🍠🍌
근데 만약 일반식을 먹어야될때에는 밥은 한숟갈정도도 안되게 먹으면서 나머지 반찬들로 배를 가득채우고 내가 먹은만큼은 움직이려했어요. 또 한참 심하게 했을땐 음식 칼로리만 따지기 보다는 당류나 나트륨 함량도 따지고설탕,소금을 최대한 안먹으려고 했어요. 그랬더니 정말 몸무게가 쑥쑥 내려가더라구요. 🙀 그렇게 7월달쯤부터 다이어트를 제대로 시작하여 10월쯤에 48을 찍었습니당.
그리구 제가했던 운동은 수영이에용 🏊🏻‍♀️
솔직히 거의 3개월만에 10키로정도를 뺄수있었던건 수영덕분인것 같아용 처음엔 헬스장에 다니면서 런닝머신만 뛰다보니 나중엔 너무질려버려서 수영으로 갈아탔어요. 수영은 운동한다는 스트레스없이 물에서 재밌게 논다는 생각으로 하니까 힘들지가 않더라구요ㅎㅎ
그리고 관리는 관리라고할것도 없이 그냥 밤마다 종아리 주물러주고 자기 전 누워서L자다리를 꼭합니당 😉
두서없이 적어서 도움이 되셨을지는 모르겠지만 제가 제일 중요하게 생각하는건 먹는양 조절인것 인것같습니당.. 아무리 칼로리가 높은 음식이라도 하루종일 그것 하나만 먹으면 살이 찌지는 않듯이 정말 살을빼고싶다면 먹는걸 줄이시고 많이 움직이면 되는것같아요. 일단 여기까진 적었는데 더 궁금하신거 있으시면 댓글로 물어봐주세용 😉💕
#다이어트#운동#식이조절#다리#스트레칭#수영#관리#코디#맨투맨#치마...Read More
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16. 12. 03

Qmffld
yeeun💕님이파시는귀걸이에요!!!카톡ID : ke2567 문의주시면 구매가능합니다ㅎㅎ가격도궁금하시면카톡주세요!!🌑
종류는 이게 다라네요!!



귀안뚫으신분!뚫으신분!전부다 하실수잇는귀찌귀걸이❤️🙈
퀄리티 장난아닌대 가격 5000~8000원대😱😱
여긴 귀찌.갈고리 변경 추가금안받아요❌❌👍👍
몇갠 색상도 원하는색상으로잇으면바꿔주고 살짝의디자인변경도 해주시고 짱 😍❣️...... 🌑착용샷옆으로넘기세욥🌑
#귀찌#귀걸이#겨울코디#겨울#악세사리#코디#데일리...Read More
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16. 12. 04

Flora🍑
⭐단기간에 콧대 높아지기,콧볼 줄이기⭐

전엔 이정도일줄은 몰랐는데 이렇게 비교하니까 내가 봐도 놀라움ㅋㅋㅋㅋ과거엔 콧대가 아예 없었음ㅋㅋ
포토샵✖❌❎
#코#콧대#콧볼#콧대높이기...Read More
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16. 12. 02

StyleShare
<11월 25일~ 12월 2일>
#주간장바구니랭킹
메인이미지_ 써클 2기 숨 님
_
쇼핑의 욕심은 끝이 없다!
1+1 대란이 일어난 뷰티템부터
인기 만점 패션템까지 스쉐러들의 장바구니에 담긴 이번 주 아이템.
_
12월 4일 일요일, 단 하루! 이태원에서
스쉐러들의 사랑을 듬뿍 받고 있는 플라잉애플의
팝업 스토어와 플리마켓이 열려요!
우리 모두 이태원 바토스에서 만나요 :-)...Read More
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16. 12. 03

ㅁㅅ
(수정)
맥앤칩스 후드티 13000원 싸게 사서 신나고
실물이 존예라 더 신나고
친구들이 다 예쁘다고 했다❣️
+++
맥앤칩스 블랙프라이데이 할인할때 사서 83000->70000원에 샀어요!
이렇게 반응이 많을 줄 몰랐는뎅ㅜㅜㅜㅠ 늦어서 죄송합니당
++
인형은 친구가 뽑기로 뽑은거예요!
인형 머리띠는 끈으로 그냥 만든겁니당...Read More
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  • ㅎㄹㅎ 혹시 머리 염색하신 건가요?? 두번째 사진 붉은빛 도는게 너무 예뻐서요ㅜ ...Read More

16. 12. 03

🍑🍑🍑
한달 전에 다이어트 하겠다고 글 올렸었는데 나름 후기라면 후기에요‼️
사실 실질적으로 다이어트는 15일 했어요 그 후로는 도저히 못 하겠어서 운동도 아예 안하고 먹기도 막 먹어서 딱히 큰 변화는 없었어요
그래도 비교해서 보니까 꽤 차이가 보이는 것도....같네요ㅎㅎ
허벅지 사이가 그래도 전보다는 벌어졌어요
운동 매일 하니까 근육도 붙었구요
근데 전 살이 근육형이라 잘 안찌고 잘 안빠지고 그래요ㅜㅠ
그래서 너무 힘들었어요 굶어도 안 빠지거든요
전 계속 그냥 꾸준히 먹는 양 줄이고 스트레칭 하면서 운동하려구요😁😄
(첫번째 사진이 전후사진입니다~)
#다이어트#학생#후기#허벅지#1달...Read More
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16. 12. 03

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💙하단에 정보를 작성했어요! 확인해주세요💙
먹고 싶은거 다먹고 다이어트하고
3주만에 8kg 빠져서 2년 넘게 유지 중!☺

☆주의 : 이 다이어트 방법은 사람마다 차이가 있으며, 저혈압인 사람에게는 권장하지 않습니다!

1일 1식 방법이며 먹고싶은거를 다먹으면서 살을 빼는 방식입니다.
집순이가 하기에 가장 하기 편하므로 곧있음 이어지는 방학에 잠시동안 하시는 걸 추천드려요! 그리고 언니와 동시에 다이어트하면서 감량 kg의 차이를 보였습니다. 단식을 해도 살이 빠지지 않던 언니는 3주 동안 5kg 감량을 하고 살이 잘 빠지는 저는 8kg를 감량했습니다.

*하루 중 2~3시에 식사를 합니다!
이때 드시고 싶은 엽떡이나 피자, 치킨 모두모두 다 드시고
오늘 내가 먹을 마지막 식사다 생각하시고 배터지도록 드세요.

*그리고 1~2시간이 지난 후 운동을 합니다!
운동은 하지 않으면 절대로 요요가 오기 때문에 반드시 해야합니다.
운동의 순서가 있고 다소 빡세지만 해주세용

1번 : 원더걸스 like this 5번 따라 추기 (쉬운 춤이라 금방 따라하실 거예요)
2번 : 유튜브에 마일리 사이러스 sexy legs
3번 : 유튜브에 캐시 허벅지 안쪽 불태우기 운동
4번 : 원더걸스 like this 3번 추기
5번 : 유튜브에 강하나 하체 스트레칭(이것을 마지막으로 다리 라인을 잡아주고 근육이 이쁘게 생기게 해줍니다)

다리 집중 운동이지만 살은 골고루 빠져요! 시간은 40분~1시간이 걸리고 너무 힘드시면 1단계를 3회로 줄이시거나 2번 3번의 끝에 운동을 잠시 쉬는걸로 조절을 해주세요. 늘어기기 쉬운 주말에도 해주세요

*이렇게 3주(원하는 기간)동안 해주시고 몸무게는 3일에 한 번씩 측정하여 달력에 표시합니다. 의외로 시간이 지나면서 위가 줄어 점점 드시는 양이 줄어드는 효과를 보실거예요

*이 기간에 감량을 마쳤으면 이제 이것을 유지해주는 기간이 한 달 필요해요. 몸무게의 set point를 정해주는 것이죠. 한 달동안에는 하루에 3끼를 먹습니다! 단, 여기서 필요한 것은 배가 부르다 싶으면 수저를 내려놓는 습관이 필요랍니다!!!! 그리고 3끼를 먹으면서 보통의 식사를 하시되, 칼로리가 높은 것은 아침점심에만 먹고 적당히 먹거야 합니다. 저는 이 기간에 1kg가 더 빠졌었어요. 그만큼 중요한 기간이예요.(이 기간에는 운동안해두됩니다!!!🎉저는 안했어요)

*이로써 먹고 싶은거 다먹고 운동하는 다이어트 입니다! 실제로 저는 많은 다이어트를 해보면서 가장 괴로웠던게 먹고 싶은데 참는거였어요 ㅠㅠㅠ 하지만 이다이어트를 하면서 다음날 먹을 것을 고르는 재미도 있었으며 늦은 시간까지 배가고프지 않았습니다.

♡모두 다이어트 성공하시고, 담아가실땐 댓글 남겨주세요♡...Read More
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16. 11. 28

이가영
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16. 12. 03

윤서
이게 만원후반대 니트ㅠ.ㅠ 색감 두께 가성비 디짐👊🏻
#데일리룩 #dailylook #니트 #코디 #겨울


니트 : 리얼옐로우 도톰도톰 니트
키 154에 엉덩이 절반하고 조금 덮어요!
시계 : 카시오 여성용 메탈전자시계 (LA-670WA-1D)
목걸이 : 동대문에서 재료구매해서 직접 만들었어요!
머리 : 동네에서 씨컬인데 위에서부터 말아달라구 했구요 2만원주고 했습니다 ! 앞머리는 제가 집에서 자른거에요 ~~...Read More
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16. 12. 03

지원
푹신하고 너무이쁜 😱😵❤️

#신발#데상트...Read More
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16. 12. 03

huchuharu
키 155 롱코트 !👧🏻
두툼하고 퀄리티 완전 좋다👍🏼👍🏼👍🏼

인스타 huchuharu

#데일리룩#dailylook#코디#코트#롱코트#겨울...Read More
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